uloz diete

to poczytaj posty podwieszone, grubą czcionką na górze działu. sam sobie dietę ułóż i wrzuć a my poprawimy.

Nie ma żadnej umownej granicy co do brania kreatyny choć ponoc 6 miesięcy stażu to jest minimum. Możesz ją wziąść na początku swojej przygody z siłownią lecz nie wykorzystasz jej tak powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez [...]

Miesiac to troche krotko zeby zobaczyc jakies wielkie efekty. Kreatyne odloz na razie a zamiast tego uloz sobie dobra diete i plan treningowy.

Kurczę, nie mowie o grahamce. Ładuj porządnie tego żarcia, ale to nie ten dział. Dział odżywianie- ułóż porządną dietę, daj do ew. sprawdzenia/oceny. Wróć tu za jakiś czas, jak będziesz gotowy.

To ułóż sobie dietę.

dukan to gów...a nie dieta. pali sie na nim mięcho, leci woda, a fat jak był tak jest. poczytaj podwieszone, ułoz sobie diete zgodna z zapotrzebowaniem kcal i BTW, daj nam tu do oceny i ćwicz...do wakacji jest sporo czasu- przy dobrej diecie i ruchu, mozna wiele osiągnąć w temacie sylwetki

[...] mozesz sobie pozwolić glutamina np. mozesz dokupic gainerka bo z weglami czesto ludzie na poczatku majas probelmy, bialk nie kupuj bo łatwo o nie zadbac (twarog itp) uloz sobie DOBRA DIETE! !!! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master [...]

Biniu dobre za 160 pln to kup kreatynę dodaj tauryne, zma apteczne, omega3 ułóż dobrą dietę a ginery etc. będą zbędne

a nie możesz trochę przeczytać? co 20 min pojawia się temat jak brać gainera ułóż sobie dięte dział ODZYWIANIE , potem uzupełniaj jej braki gainerem, ale nie 737 , czytaj a będziesz wielki

szymciu uloz wrescie diete, w dziale odzywianie sa posty popodwieszane to nic trudnego. Bo to ze ty jesz tego duzo tam tego duzo to do niczego nie prowadzi, bedziesz mial dziure w diecie i masa nie bedzie szla tak jak powinna, jesli wogule bedzie szla. Szam i Rosnij

uloz sobie diete i dokup co masz w brakach...jak bialko to proteiny lub aminokwasy,jak wegle to carbo,jak to i to : gainer,bulk jak nie masz diety , badz nie chceszkup sobie gainera i pij poporstu do malo kalorycznych posilkow....pamietaj podstawowo o ocnym sniadaniu,posilku przed terningowym,po treningowym i na dobranoc twaroga sobie [...]

Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 68 Przede wszystkim dieta z nadwyżką obawiam sie że na 5x w tyg troche za wcześnie a może 4x w tyg ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html ale jeżeli myślisz że podołasz 5x w tyg i jesteś w stanie zapewnić [...]

Oczywiście tak jak po innych produktach spożywanych powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego . Ziemniaki , kasza jaglana czy płatki owsiane, polędwica sopocka, a także banany i wiele innych produktów spożywczych. Należy zachować po prostu umiar w spożyciu.Proponuje ułożyć dietę i trzymać się założeń . http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 [...]

uloz sobie diete bedziesz wiedzial

Nikt za Ciebie tego niestety nie zrobi, ułóż sam i dietę i plan i daj do oceny to na pewno znajdzie się ktoś kto Ci wskaże błędy i powie co zmienić

Wypełni ankiety to po pierwsze a po drugie zostaw te odżywki ułóż sobie dobra dietę i na początek wystarczy

diete sobie uloz, a ile przytyjesz nikt Ci nie napisze, ewentualnie mozesz pojsc do wrozki.

Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do [...]

to jest zbyt czasochłonne zeby kazdemu diete ukladac, ponadto jak ktos chce i wykaze troche checi sam jest w stanie w miare ulozyc , sprobuj uloz ewentualnie poprawimy jesli bedzie taka potrzeba http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odzywianie pkt. 5,6,12,13,14

Zapoznaj się z w/w linkiem. Ułóż prowizoryczną dietę w oparciu o bilans kaloryczny i wklej do oceny ;-)